El trabajo remoto es una instancia nueva, que implica compatibilizar los tiempos con la familia. Giannina Saavedra, prevencionista de riesgo de Belén Educa, explica que este nuevo escenario puede ocasionar una presión mayor a la jornada laboral, por lo que es importante realizar pausas activas.
Explica que la gimnasia de pausa nace para compensar extensas horas frente a un computador que sumado a las exigencias constantes, son gatilladores de estrés.
“Con ejercicios simples y realizables por todos, podemos prevenir dolores musculares asociados a malas posturas o acumulación de tensión” dice y enumera algunos de los beneficios de realizar las pausas activas:

• Eleva los niveles de oxigenación en la sangre.
• Combate la fatiga mental y física.
• Mejora la postura corporal.
• Reduce contracturas musculares.
• Reduce el estrés.
• Mejora la concentración.
• Mejora la predisposición al trabajo.

En el siguiente video puedes aprender a hacer pausas activas en medio del trabajo remoto...

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